На вопрос: Что такое имаготренинг и как он может быть полезен для результата отвечает Ольга Владимировна Гончарова — практикующий спортивный психолог, член сборной команды России и мастер спорта по велоспорту.
Одна из действенных техник саморегуляции своего состояния, а также техника вхождения в оптимальное боевое состояние (ОБС), пришедшая в спорт из сферы актёрского мастерства называется – имаготренинг.
«ИМАГО» – от лат.образ.
Имаготренинг – это метод, основанный на использовании воображения.
Метод основывается на том, что спортсмен, концентрируясь на неком образе, вызывает в своём теле различные изменения. Вживаясь в избранный образ, спортсмен активирует свои скрытые возможности, демонстрируя тем самым высший результат.
В спорте известно большое количество примеров:
- Один из самых известных российских боксеров-тяжеловесов Александр Поветкин ассоциировал себя с Белым Львом, а также говорил, что всегда дерется как лев – гордо, уверенно, точно.
- Так известный российский баскетболист Андрей Кириленко, который играл под 47 номером, отождествлял себя с автоматом АК-47. Из-за его способности точно и результативно играть.
- Одной из самых «сладких» ассоциаций в мире баскетбола обладает Дэрилл Доукинс – Шоколадный Гром. Гром ассоциируется со стилем поведения на игровой площадке, а Шоколадный благодаря цвету его кожи.
Данный метод я использую совместно с методом Арт-терапии, что позволяет намного ярче и чётче зафиксировать и запомнить выбранную ассоциацию у себя в сознании.
Вместе со спортсменом мы подбираем соответствующий ему образ. Обычно это образ животных, но может быть что-то непредсказуемое, например, ракета, метеорит и т.п. А затем этот образ спортсмен зарисовывает.
Например, одна из моих подопечных спортсменок, пловчиха, отождествляла себя с образом дельфина, а также смогла его зарисовать.
Вся информация на сайте охраняется законодательством Российской Федерации об авторском праве. Посетители не имеют права изменять, публиковать, делиться, участвовать в передаче или продаже, создавать произведения на основе материалов сайта или использовать их в любой другой форме без письменного разрешения правообладателя. © 2024г.
