На вопрос «Как помочь ребёнку преодолеть последствие травмы?» отвечает Ольга Владимировна Гончарова — практикующий спортивный психолог, член сборной команды России и мастер спорта по велоспорту.
Спортивная травма — это повреждение целостности определённых структур (суставы, мышцы, ткани, связки, кости, сухожилия).
После перенесённой травмы спортсмен утрачивает способность полноценно тренироваться.
Первое, важно выяснить по какой причине произошло травмирование спортсмена?
- Связана с переутомлением спортсмена.
- С его недостаточной подготовленностью, к данным действиям, которые привели к травме.
- Плохая разминка.
- Результат неудачного стечения обстоятельств.
Помогите ребёнку проанализировать причину травмы. Предложите подумать, как избежать повторной ситуации?
После травмы часто наступает период, когда спортсмен подсознательно избегает ситуаций и приемов, в которых была получена травма, или действует в них с осторожностью – медленно и внимательно. А также подсознательно бережёт травмированную часть тела.
- Самый действенный способ – это позитивное мысленное представление ситуаций, которые наводят страх. Попросите ребёнка мысленно представлять, как он сам, от первого лица, воспроизводит движения, которые его тревожат. Воспроизводит в идеальном исполнении, точно, красиво, хорошо! И что важно – без малейшей ошибки и недочётов. Во-первых, его мысли будут переключаться с негативных моментов на позитивные, во-вторых такие мысли будут мотивировать спортсмена к дальнейшим свершениям.
- Постарайтесь объяснить спортсмену, что страх – это адекватная реакция после получения травмы. И необходимо каждый день маленькими шашками его преодолевать. Можно составить план действий на каждую тренировку. На примере единоборств: а) сделать разминку чуть больше обычного, почувствовав, как разогрелись все мышцы б) мысленно представить, как получаются все необходимые действия в) встать в схватку(спарринг).
- После тренировок спрашивать, что получалось хорошо, а что ещё можно улучшить? Помогите спортсмену поразмышлять в данном направлении.
- Устраивайте семейный просмотр фильмов на спортивную тематику, про сильных духом людей для повышения мотивации ребёнка.
Помните, что ребёнку важно видеть вашу поддержку и уверенность в том, что у него получится преодолеть психологические последствия травмы и вернуться в спорт. Не допускайте сомнения в своих глазах, верьте в своего спортсмена!
Вся информация на сайте охраняется законодательством Российской Федерации об авторском праве. Посетители не имеют права изменять, публиковать, делиться, участвовать в передаче или продаже, создавать произведения на основе материалов сайта или использовать их в любой другой форме без письменного разрешения правообладателя. © 2024г.
