На вопрос «Как выбрать фитбол?» отвечает Александр Викторович Попков — специалист по созданию уникальных торговых предложений (УТП) для спортивных интернет-магазинов и руководитель спортивного блога “Околоспортивный”.
В данной статье я рассмотрю основные параметры, которые следует учитывать при покупке фитбола: его диаметр, материалы изготовления и допустимую нагрузку.
Прежде всего, давайте определимся, для чего нужен фитбол?
Фитбол может быть полезен для выполнения различных упражнений, включая пилатес, стретчинг и другие фитнес-направления. Также его можно использовать для реабилитации, чтобы укрепить мышцы рук и плечевого пояса, спины, а также ног и свода стоп. Фитбол способствует увеличению гибкости и подвижности суставов, помогает развивать чувство равновесия и вестибулярный аппарат. Кроме того, он может быть полезен для грудничкового массажа и других процедур.
Выбор диаметра мяча для фитнеса
Подбор по росту
Существует простой способ подбора диаметра мяча в зависимости от роста:
- Если ваш рост составляет менее 150 см, выбирайте фитбол диаметром 45 см.
- При росте от 150 до 165 см подойдёт мяч диаметром 55 см.
- Для тех, чей рост находится в диапазоне от 165 до 175 см, следует обратить внимание на фитбол диаметром 65 см.
- Если ваш рост составляет от 175 до 185 см, оптимальным выбором будет мяч диаметром 75 см.
- А для тех, чей рост превышает 185 см, рекомендуется приобрести фитбол диаметром 85 см.
Подбор по углу между голенью и бедром сидящего на мяче человека
Ещё один важный аспект, который следует учитывать при выборе размера гимнастического мяча, — это угол между голенью и бедром сидящего на нём человека. Этот угол должен составлять от 90° до 100°. Более острый угол может привести к нежелательной нагрузке на суставы, что особенно опасно при артритах, варикозном расширении вен и других заболеваниях, а также во время беременности.
Теперь давайте расскажу о материалах, из которых изготавливают фитболы
Большинство производителей делают гимнастические мячи из полимерного материала, поливинилхлорида (ПВХ). Также встречаются мячи из сополимеров — материалов, в состав которых входят разные цепочки полимеров.
Чистый ПВХ — это жёсткий и довольно хрупкий полимер, что расходится с нашим представлением о таких распространённых продуктах из ПВХ, как линолеум, гибкие плинтуса и изоляция проводов. Однако благодаря добавкам, такие как пластификаторы, стабилизаторы, антиоксиданты и антипирены, свойства материала могут значительно варьироваться, делая его более эластичным и подходящим для изготовления гимнастических мячей.
Но не все эластичные материалы обязательно содержат пластификаторы. Например, существует такое понятие, как сополимер. В отличие от чистого полимера, в сополимер вместо некоторых звеньев исходной цепи встраиваются модифицированные звенья. Это приводит к изменению взаимодействия между длинными цепочками и, как следствие, к изменению свойств самого материала. В некоторых случаях добавление пластификаторов может быть не нужно.
Например, у TOGU есть гимнастические мячи с системой «Антивзрыв», они изготовлены из ПВХ, произведённого по особой запатентованной технологии, и содержат акрилонитрил, бутадиен и стирол — всё в виде сополимера.
Что касается системы «Антивзрыв» в гимнастических мячах, то она подразумевает, что мячи изготовлены из особого состава (полимеры + добавки или сополимеры). Если острый предмет повредит мяч, то, при условии соблюдения рабочего давления внутри шара, это приведёт к медленному выходу воздуха через отверстие, а не к взрыву.
Теперь давайте обсудим, какую нагрузку способен выдержать мяч
В качестве примера приведу фитболы бренда «GO DO».
Хочу подчеркнуть, что этот текст не содержит рекламы!
В 2021 году я проводил лабораторные испытания для отдельной партии фитболов, предназначенных для спортивного интернет-магазина, где я занимался разработкой уникального торгового предложения (УТП). На данный момент информация является устаревшей, и каждая новая партия, поступающая в продажу, может иметь другие показатели по нагрузке.
В процессе испытания я хотел выяснить, какую нагрузку способен выдержать фитбол. Для меня было важно определить этот уровень в килограммах, чтобы каждый, кто пользуется данными гимнастическими мячами, мог ясно представлять, какую силу они способны выдержать при сжатии.
Какие основные моменты следует учесть при выборе фитбола?
Вот несколько важных советов, которые помогут вам принять правильное решение:
- Диаметр мяча можно рассчитать по простой формуле: диаметр мяча = рост человека – 100 см. Это поможет вам подобрать идеальный размер гимнастического мяча для ваших целей.
- Система «Антивзрыв» — это важный аспект, на который стоит обратить внимание. Также стоит учесть нагрузку, которую способен выдержать мяч. Обычно в описании товара указывается максимальная нагрузка, которую он может выдержать. Однако лучше всего, если производитель предоставит протоколы испытаний, подтверждающие реальные возможности своего изделия. Это позволит вам убедиться в надежности фитбола при надавливании на него.
Вся информация на ресурсе (далее сайт) охраняется законодательством Российской Федерации об авторском праве. Посетители не имеют права изменять, публиковать, делиться, участвовать в передаче или продаже, создавать произведения на основе материалов сайта или использовать их в любой другой форме без письменного разрешения правообладателя. © 2024г.
