На вопрос «Как выбрать глайдинг диски, диски для скольжения?» отвечает Александр Викторович Попков — специалист по созданию уникальных торговых предложений (УТП) для спортивных интернет-магазинов и руководитель спортивного блога «Околоспортивный».
В этой статье я подробно рассмотрю ключевые факторы, которые необходимо учитывать при выборе глайдинг дисков. Мы обсудим материалы, из которых они изготавливаются.
Давайте для начала рассмотрим, зачем нужны глайдинг-диски, или, иначе говоря, диски для скольжения
Упражнения с глайдинг дисками это превосходный способ интенсивно проработать приводящие мышцы ног в упражнениях на ноги, а также среднюю и малую ягодичные мышцы при отведении ног. Кроме того, они активно задействуют стабилизаторы.
Во время выполнения упражнений с глайдинг дисками вы ощутите статическое напряжение, что значительно повысит эффективность любого упражнения. Статика заставляет мышцы реагировать на нагрузку иначе, чем при обычных динамичных упражнениях.
Попробуйте выполнить обычные отжимания от пола, но с отведением руки, и вы почувствуете, как нагрузка значительно увеличится. При этом, разнообразие отведений может быть безграничным — отведения вперед, в стороны и круговые скольжения. Обычно одна рука остается опорной, а вторая выполняет движения с глайдинг диском, что уже само по себе не характерно для обычных отжиманий.
Сочетание отжиманий с глайдинг дисками не только прорабатывает грудные мышцы, но и активно включает дельты — мышцы-антагонисты. Это полный комплекс для всех мышц верхней части корпуса.
Глайдинг диски можно использовать как дополнение к любой тренировочной программе для разнообразия и смены режима нагрузки.
Если вы хотите повысить эффективность своих тренировок, чередуйте упражнения с глайдинг дисками и фитнес-резинками. Выполняйте упражнения с минимальным интервалом на отдых, чтобы максимально загрузить мышцы. Только так вы сможете добиться накопительного эффекта, который значительно повысит эффективность тренировки.
Чередуя упражнения с фитнес резинками и глайдинг дисками, вы получаете разнообразную нагрузку. В зависимости от используемого тренажера включаются разные группы мышц. Диски дают вам свободу в амплитуде движений, а постоянная нагрузка под весом собственного тела позволит эффективно прокачать стабилизаторы. Резинки обеспечивают иную динамику, нагрузка нарастает при растяжении ленты, включая крупные группы мышц. Это та самая смена режимов, которая создаст стрессовые условия для организма, к чему стремится каждый спортсмен.
Теперь перейдём к материалам, из которых изготавливаются диски для скольжения
Диски производят из поливинилхлорида (ПВХ), что обеспечивает их лёгкое скольжение по полу.
Чистый ПВХ — это очень жёсткий и ломкий полимер. Но благодаря добавкам из других веществ, которые называются «пластификаторы», «стабилизаторы», «пигменты» и т. д., можно получить разные виды ПВХ: оболочки для кабелей, материалы для надувных лодок и бассейнов и многое другое.
Количество и химический состав добавок влияют на свойства ПВХ. Например, если добавить больше пластификаторов, материал станет более эластичным и мягким. А если добавить стабилизаторы, ПВХ будет медленнее стареть в агрессивных условиях.
Однако только по составу добавок сложно точно предсказать свойства конечного продукта. Например, ПВХ может получиться слишком твёрдым и хрупким или, наоборот, похожим на эластичную резину.
В качестве примера давайте проанализируем, как диски для скольжения марки «GO DO» проявляют себя в условиях испытаний на прочность при изгибе и при падении груза на их лицевую поверхность из ПВХ.
Хочу подчеркнуть, что этот текст не содержит рекламы!
В 2021 году я проводил лабораторные испытания для отдельной партии дисков для скольжения, предназначенных для спортивного интернет-магазина, где я занимался разработкой уникального торгового предложения (УТП). На данный момент информация является устаревшей, и каждая новая партия, поступающая в продажу, может иметь другие показатели.
Было проведено два типа испытаний:
Испытания на статический изгиб – два образца диска были подвержены данному испытанию. Параметры дисков составили: толщина – 7 мм, диаметр 17,6 см.
Этот способ применяется для анализа поведения полимерных материалов при изгибе. Он позволяет определить прочность при изгибе, модуль упругости при изгибе и другие параметры, которые отражают зависимость напряжения при изгибе от относительной деформации при определённых условиях.
Суть метода заключается в том, что образец, свободно размещённый на опорах, подвергается кратковременной нагрузке в центральной части между опорами.
При нагрузке в среднем 110 кгс (нагрузка, которую оказывает масса равная 110 кг) у обоих образцов разрушений не выявлено. (Два образца были взяты для большей точности измерения – во избежание возможности брака, влияющего на параметры).
Испытание прочности образцов при падении груза на лицевую сторону. В этом стандарте описываются способы измерения характеристик жёстких пластиков при ударе падающим грузом.
Чтобы определить прочность образцов для испытаний, их подвергают вертикальному удару сверху грузом, который предварительно взвешивают. Груз должен падать с заданной высоты и попадать в центр образца перпендикулярно его поверхности.
Для регулирования энергии падающего груза используются два метода: изменение массы груза при постоянной высоте падения и изменение высоты падения при постоянной массе груза.
В ходе эксперимента были проведены испытания двух образцов при высоте падения 1 метр и массе груза 1 килограмм. В обоих случаях было зафиксировано разрушение образцов, то есть любое повреждение поверхности, видимое невооружённым глазом.
Этот эксперимент можно сравнить с реальными ситуациями, такими как падение глайдинг диска с высоты 1 метр на твёрдую поверхность или удар диска об угол стола. В таких случаях поверхность может получить повреждения. Однако при падении диска своей плоскостью на пол повреждения будут незначительными или отсутствовать (проверять не рекомендуется).
Кроме того, диски снабжены накладками для рук и ног, которые выполнены из неопрена или эластичного термопластичного материала.
Производитель обращает внимание покупателей на то, что неопреновое основание глайдинг дисков мягче. Когда человек становится на диски, возникает амортизирующий эффект, который помогает сглаживать неровности на поверхности пола.
С другой стороны, резиновая основа дисков для скольжения обеспечивает дополнительное сцепление благодаря антискользящим пупырышкам на поверхности. Дополнительное сцепление с ладонью или ступнёй позволяет «не терять» диск во время динамичных движений.
Какие выводы можно сделать из данной статьи, выбирая глайдинг диски, или, иначе говоря, диски для скольжения?
При выборе дисков для скольжения важно обратить внимание на их основу, выполненную из ПВХ. Этот материал может быть как слишком твёрдым и хрупким, так и мягким, как резина. Поэтому перед покупкой рекомендуется уточнить у продавца информацию о допустимой нагрузке на диски.
Также стоит обратить внимание на накладки, которые служат для постановки рук или ног. Новичкам лучше всего подойдут неопреновые накладки, а более опытным пользователям — резиновые.
Вся информация на ресурсе (далее сайт) охраняется законодательством Российской Федерации об авторском праве. Посетители не имеют права изменять, публиковать, делиться, участвовать в передаче или продаже, создавать произведения на основе материалов сайта или использовать их в любой другой форме без письменного разрешения правообладателя. © 2024г.
