На вопрос: Что делает психолог в спорте? отвечает Ольга Владимировна Гончарова — практикующий спортивный психолог, член сборной команды России и мастер спорта по велоспорту.
Спорт — это не только физическая активность, но и психологическое напряжение. Чтобы достичь высоких результатов, спортсмену требуется особая поддержка на пути к раскрытию своего потенциала. В этом ему оказывает помощь спортивный психолог — специалист, обладающий знаниями и навыками в области спорта и психологии.
Кто такой спортивный психолог?
Спортивный психолог — это дипломированный профессионал, который занимается изучением закономерностей психической деятельности спортсменов. Его деятельность не ограничивается лишь тренировками и соревнованиями, но и охватывает различные аспекты спортивной жизни.
В подготовке спортсмена выделяют четыре основных вида подготовки: физическую, техническую, тактическую и психологическую. Первые три вида являются задачей тренера, однако у него зачастую не хватает времени и ресурсов для психологической подготовки каждого спортсмена. Поэтому обращение к спортивному психологу становится необходимостью, ведь он помогает спортсменам стойко переносить соревновательное напряжение, концентрироваться на важных аспектах и решать возникающие проблемы.
С какими запросами работает спортивный психолог?
Чаще всего спортивный психолог помогает спортсменам, которые сталкиваются с трудностями на соревнованиях. К таким проблемам можно отнести:
- Потерянность и страх — спортсмен хорошо тренируется, но на соревнованиях испытывает растерянность, панику или «перегорание».
- Страх ошибки — спортсмен не выступает в полную силу из-за боязни совершить ошибку.
- Страх проиграть — страх перед соперником или конкретным снарядом.
- Неуверенность и скованность — спортсмен чувствует скованность и неуверенность во время соревнований.
- Страх травмироваться — страх получить повреждение и потерять способность выступать.
- Проблемы с управлением эмоциями — трудности в контроле своих чувств и реакций.
- Недостаток уверенности — неуверенность в собственных силах, мешающая достичь максимума.
- Отсутствие инициативы — проблемы с самостоятельным принятием решений.
- Спад в карьере — снижение спортивных результатов у профессиональных спортсменов.
- Завершение карьеры — завершение спортивной карьеры и необходимость найти новый путь в жизни.
- Мотивация детей — помощь в привлечении детей к занятиям спортом.
- Развитие внимания — поддержка и помощь в концентрации внимания у спортсменов.
- Тестирование на профориентацию — оценка профессиональных склонностей и предпочтений.
Основной задачей спортивного психолога является оказание помощи спортсмену, тренеру и родителям. Он должен способствовать росту спортивных результатов и совершенствованию личности спортсмена, что, в свою очередь, ведет к новым достижениям.
Роль психологической подготовки в спорте на разных этапах спортивного мастерства
Психологическая подготовка занимает важное место на всех этапах спортивной карьеры. Она помогает спортсменам раскрыть свой потенциал и достичь новых целей.
Спортивная подготовка включает несколько этапов:
- Спортивно-оздоровительный этап — привлечение детей, подростков и молодежи к занятиям оздоровительными физическими упражнениями для поддержания физического здоровья и работоспособности.
- Этап начальной подготовки — профориентация и спортивный отбор, развитие личности спортсмена, воспитание морально-этических и волевых качеств.
- Тренировочный этап (этап спортивной специализации) и Этап совершенствования спортивного мастерства — психологическая подготовка с учетом индивидуальных особенностей перспективных спортсменов для достижения высоких результатов.
- Этап высшего спортивного мастерства — специализированная психологическая подготовка для спортсменов, выступающих в составе сборных команд Российской Федерации и субъектов Российской Федерации.
На каждом этапе подготовки задачи спортивного психолога отличаются. На спортивно-оздоровительном этапе главной задачей является работа с мотивацией. На этапе начальной подготовки важно развивать личность спортсмена, воспитывать морально-этические и волевые качества.
На тренировочном этапе и этапе совершенствования спортивного мастерства психолог помогает спортсменам обрести уверенность в своих силах, научиться регулировать свое состояние в соревновательной обстановке и выступать с полной отдачей.
На этапе высшего спортивного мастерства проводится специализированная психологическая подготовка с учетом индивидуальных особенностей спортсменов.
Спорт высших достижений связан с высокими физическими и психическими нагрузками. Психическая усталость может стать причиной прекращения выступлений спортсменов, несмотря на хорошую физическую форму.
Олимпийская чемпионка по прыжкам в воду Елена Вайцеховская обращает внимание на фактор психической усталости у высококлассных спортсменов. Она говорит: «Сейчас спроси у многих ребят: почему ушли из спорта, ведь сил ещё много? Но в том-то и дело, что физически могли. Психологически не выдерживали».
Не только строгий режим тренировок и соревнований, но и сам образ жизни элитных спортсменов может стать причиной психических перегрузок. Легкоатлетка Светлана Червякова, кандидат в олимпийскую команду 1988 года, делится своими впечатлениями: «Большой спорт — это не только путешествия за границу и знакомство с разными странами и городами, но и постоянный круговорот переездов, тренировок, сборов, смены гостиниц и климатических условий. Мне, выросшей в тихом небольшом городе Тихорецке, было нелегко адаптироваться к такому бешеному ритму».
Учитывая множество факторов, вызывающих психические перегрузки, перед спортивными психологами стоит задача разработки программ психической реабилитации и снижения уровня стресса за счёт научно обоснованного подхода к подготовке спортсменов.
Чем выше уровень результатов спортсмена, тем сложнее становится задача их достижения. В этот период психологическая составляющая приобретает особое значение: мотивация, устойчивость к стрессу, способность противостоять давлению и разумно воспринимать как успехи, так и неудачи становятся ключевыми факторами успеха.
Разработка и реализация индивидуальных программ психологической подготовки — это важная задача спортивного психолога в спорте высших достижений.
Вся информация на сайте охраняется законодательством Российской Федерации об авторском праве. Посетители не имеют права изменять, публиковать, делиться, участвовать в передаче или продаже, создавать произведения на основе материалов сайта или использовать их в любой другой форме без письменного разрешения правообладателя. © 2024г.
