На вопрос: Что делать, если ребёнок не может собраться после поражения и перестаёт бороться в дальнейших раундах? Слишком требовательный и гиперответственный, радуется только первому месту. Отвечает Ольга Владимировна Гончарова — практикующий спортивный психолог, член сборной команды России и мастер спорта по велоспорту.
Вопрос: Ребенок гиперответственный, слишком требовательный к себе, не умеет радоваться небольшим победам (только 1 место). Если первый раунд (бой, партию в шахматы) проигрывает, то сразу теряется, расстраивается и не может собраться. Из-за этого дальше может проиграть даже выигрышные позиции. И перестает бороться. Хотя может выиграть.
В данном вопросе может скрываться очень много различных причин, которые мешают юному спортсмену достойно проводить каждый соревновательный раунд. Давайте разберём основные.
Не умеет правильно анализировать исход поединка с психологической стороны.
Умение проигрывать – это тоже своего рода мастерство! И важно юного спортсмена научить извлекать опыт из любых неудачных моментов. Ведь сильного и уверенного в себе человека ошибки и неудачи заставляют двигаться дальше с ещё большим упорством. Один проигранный раунд не означает, что всё пропало, а говорит лишь о том, что нужно собраться и включиться в борьбу с ещё большим упорством. Для этого необходимо проанализировать действия в ходе борьбы. Для начала, что удалось, что получалось хорошо независимо от итога соревнований. Это добавит сил и энергии действовать дальше. Затем подумать о том, что же всё-таки помешало выиграть в поединке и как этого избежать в последующих боях. Понимание того, как действовать дальше добавит уверенности юному спортсмену.
Требовательность к себе, как следствие перфекционизма.
Перфекционизм у ребёнка проявляется в чрезмерном стремлении к совершенству во всём: в мыслях, словах, действиях, поведении и жизни в целом. Такие дети ставят перед собой завышенные, нереалистичные цели и, когда не достигают их, воспринимают это как серьёзную трагедию.
- Есть так называемый позитивный перфекционизм: спортсмены с этим типом перфекционизма ставят перед собой высокие стандарты, но видят ошибки как возможность для роста и улучшения. Они часто используют свой перфекционизм как источник мотивации.
- Негативный перфекционизм: В этом случае спортсмены страдают из-за постоянной тревожности и боязни несовершенства. Они переживают неудачи гораздо сильнее, что может привести к депрессии и тревожным расстройствам.
Как снизить перфекционизм в спорте?
- Спросить у юного спортсмена про его цели и мечты в спорте, про то, чего он хочет достичь в ближайшее время и в дальнейшей перспективе. Затем при необходимости подкорректировать цели так, чтобы они соответствовали возможностям спортсмена. И в заключении помочь составить план действий для реализации данной цели и мечты в будущем. Спортсмен, независимо от возраста всегда должен понимать зачем ему спорт и каких вершин он хочет достичь.
- Важно хвалить ребёнка не за конкретный результат, а за те усилия, которые он проявил.
- Пробуем сместить мышление с идеализма на максимализм. То есть нужно выполнять действия не идеально, как привык ребёнок, а максимально чётко и точно. В таком мышлении снимается фокус с ответственности, движения остаются точными и эффективными, а страх постепенно уходит, так как в этих словах «максимально точно и чётко» допускается возможность недочёта, но он уже не так пугает.
Слишком высокая значимость результата.
Необходимо научиться выступать не ради призового места и высоких оценок, а чтобы показать себя, всё, что смог натренировать за это время, выложиться на все 100 и закончить соревнования с мыслью «это всё, что я мог сделать, я молодец и оно того стоило!».
Выполняя эти небольшие требования, вы уже сможете помочь ребёнку эффективнее справляться с соревновательным напряжением. Если же юный спортсмен вас не слышит, то в данном вопросе рекомендую обратиться к специалисту – спортивному психологу.
Вся информация на сайте охраняется законодательством Российской Федерации об авторском праве. Посетители не имеют права изменять, публиковать, делиться, участвовать в передаче или продаже, создавать произведения на основе материалов сайта или использовать их в любой другой форме без письменного разрешения правообладателя. © 2025г.