На вопрос «Как выбрать резинку для фитнеса для ног?» отвечает Александр Викторович Попков — специалист по созданию уникальных торговых предложений (УТП) для спортивных интернет-магазинов и руководитель спортивного блога «Околоспортивный».
В данной статье мы рассмотрим ключевые параметры, которые следует учитывать при выборе резинки для фитнеса для ног: её длину, материалы, из которых она изготовлена, и нагрузку.
Прежде всего, давайте проясним, для чего нужна резинка для фитнеса для ног
Упражнения с резинкой для ног, нацелены на проработку мышц ног и ягодиц. Этот тренажёр эффективно задействует три основные ягодичные мышцы: большую, среднюю и малую. Конечно, если проявить фантазию, то можно включить в занятия и мышцы рук, выполняя базовые упражнения. Однако основной акцент делается именно на ногах и ягодицах.
Поговорим о длине резинки для фитнеса для ног
Обратите внимание на длину резинки! От неё зависит, с какой амплитудой движений вы сможете выполнять упражнения: с малой, средней или широкой.
При выборе резинок для фитнеса для ног важно заранее определиться с амплитудой, которая вам необходима. Подумайте, какие зоны вы хотите проработать, например, ягодичные мышцы. Затем оцените, какие упражнения сможете выполнять с учётом вашей физической подготовки, и на основе этого выберите оптимальную амплитуду.
Амплитуда движения — это диапазон, в котором происходит движение. Упражнения могут выполняться с малой, средней или широкой амплитудой.
- Малая амплитуда: Например, статические упражнения с минимальным растяжением резинки, ягодичный мостик и другие.
- Средняя амплитуда: Махи, коленно-локтевые упражнения и другие.
- Широкая амплитуда: Отведения ноги в сторону, вышагивания, крабики с отведением ноги в сторону в присяде и другие.
Производители классифицирует резинки для фитнеса по амплитуде следующим образом:
- Короткие резинки в зависимости от производителя (от 30 до 33 см) для малоамплитудных движений в упражнениях.
- Средние резинки в зависимости от производителя (от 35 до 38 см) для среднеамплитудных движений в упражнениях.
- Длинные резинки в зависимости от производителя (от 40 до 44 см) для широкоамплитудных движений в упражнениях.
Фитнес-резинки для ног можно приобрести как поштучно, так и в комплекте из трёх штук. Давайте посмотрим, что предлагают продавцы.
- Одна резинка для фитнеса для ног разной длины и нагрузки.
- Набор из трёх резинок для ног, каждая из которых имеет свою длину и уровень нагрузки.
- Набор из трёх резинок для ног, все одинаковой длины, но с разной степенью нагрузки.
- Набор из трёх резинок для ног, каждая из которых отличается длиной, но обеспечивает одинаковую нагрузку.
Переходим к материалам из которого резинка для фитнеса для ног изготовлена
Большинство фитнес-резинок для ног производятся из хлопкового материала с добавлением полиэстера. Эластичные нити, которые создают нагрузку при растяжении, обычно изготовлены из латекса и термопластичного эластомера (TPE).
Первым широко известным эластомером был натуральный каучук, который получали из натурального латекса. Латекс — это общее название сырья, представляющего собой вязкую жидкость. На микроуровне его структура состоит из глобул (шариков), которые плавают в водном растворе и удерживаются в форме благодаря специальным веществам — эмульгаторам.
Натуральный латекс — это сок бразильской гевеи, который является разновидностью латекса. В нём глобулы натурального каучука (полиизопрена) плавают в водной фазе, содержащей белки, углеводы и другие вещества биологического происхождения. Важно помнить, что это сок дерева, который оно выделяет для поддержания своей жизнедеятельности, поэтому натуральный латекс может содержать тысячи примесей. Это может вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей.
Теперь у нас есть достаточно знаний, чтобы понять, что эластичные нити для резинки для ног, изготовленные из натурального латекса, не состоят из самого натурального латекса, который представляет собой белый раствор. Они состоят из натурального каучука, полученного из натурального латекса.
Процесс изготовления изделий из каучука происходит следующим образом: сначала берут латекс, затем добавляют специальные вещества — коагулянты, которые разрывают глобулы и выпускают наружу полимерные нити каучука. Полученный гель можно отлить в форму. Чтобы каучук окончательно отвердел, его необходимо высушить. После сушки мы получаем каучуковое изделие.
Однако со временем латексом стали называть и сам обработанный указанным выше способом латекс, что вызывает путаницу.
Синтетический латекс, как сырьё, состоит из глобул синтетических каучуков, которые получают путём эмульсионной полимеризации. Эти шарики плавают в водной фазе, которая может иметь определённый состав. То есть если мы не добавляем в воду ненужные для эластомерных свойств белки, углеводы и другие вещества, то они не попадут в конечный материал.
Очевидно, что в искусственном латексе больше различных добавок. Однако сложно сказать, ухудшают они качество эластомера или нет, поскольку без них это сырьё не могло бы существовать — они входят в его состав по определению слова «синтетический».
Термин TPE расшифровывается как термопластичный эластомер.
Все ранее описанные эластомеры, созданные на основе латексов, являются полностью аморфными. Это значит, что они не имеют чёткой структуры, как кристаллы, а представляют собой множество тонких нитей, которые не скручены в клубок, а переплетены случайным образом. Благодаря этому нити могут скользить относительно друг друга, что придаёт сырью эластичность.
Теперь представим, что некоторые участки этих нитей кристаллизовались и переплелись, образуя множество маленьких полотен. С помощью такой технологии мы можем создавать эластомеры, обладающие свойствами термопластов — твёрдых полимеров, которые можно отливать в формы при определённой температуре. Или, что то же самое, термопласты, которые обладают эластичностью, как эластомеры.
Из вышесказанного следует:
- Натуральный латекс — это натуральный каучук.
- Синтетический латекс представляет собой синтетический каучук.
- Материал TPE — это материал, который сочетает в себе свойства эластомера, таких как натуральный или искусственный каучук.
Производители могут указывать состав эластичных нитей в описании, используя различные формулировки: «TPE», «Латекс», «Натуральный латекс», «Гипоаллергенный латекс» и другие.
- «Гипоаллергенный латекс» — это каучук на основе искусственного сырья.
- «TPE» — это термопластичный эластомер.
- «Латекс» — это может быть как натуральным, так и искусственным, или смешанным — из натурального и искусственного каучука.
- «Натуральный латекс» — это каучук из натурального сырья.
Выбирая резинки для ног, обязательно поинтересуйтесь у продавца, из какого материала изготовлены эластичные нити. Ведь в описании может быть указано одно, а по факту окажется совсем другое.
Теперь давайте обсудим нагрузку, которую создаёт фитнес резинка для ног
Давайте рассмотрим, как возникает напряжение при растягивании резинки для ног.
Когда мы растягиваем эластичные нити резинки, атомы, которые её образуют, смещаются из своего обычного положения. Но они всегда стремятся вернуться обратно. Именно это стремление атомов создать напряжение и является причиной растяжения.
Чем больше мы растягиваем резинку, тем сильнее атомы отклоняются от своего естественного положения. И, следовательно, тем больше сила, которая стремится вернуть их на место.
Другими словами, чем сильнее мы растягиваем резинку, тем больше нагрузка.
Обычно производители фитнес-резинок для ног указывают нагрузку, которую они способны дать при минимальном и максимальном растяжении. Однако, к сожалению, встречаются случаи, когда недобросовестные производители и продавцы занижают или завышают эту нагрузку.
Для чего это делается? Всё просто: чтобы увеличить продажи. Если в описании указана небольшая нагрузка, то товар покупают новички. А если нагрузка завышена, то его покупают профессионалы, которые работают с большими нагрузками.
Приведу пример:
В описании продавец указал: В набор входят 3 фитнес резинки для ног и мешок для хранения. Резинки для ног отличаются длиной и нагрузкой.
- Розовая резинка: длина – 32 см, нагрузка – от 18 до 32 кг.
- Бирюзовая резинка: длина – 38 см, нагрузка – от 12 до 24 кг.
- Оранжевая резинка: длина – 44 см, нагрузка – от 8 до 15 кг.
Какие выводы можно сделать из данной статьи, выбирая резинку для фитнеса для ног?
Уделите особое внимание длине резинки. От этого параметра зависит, с какой амплитудой движений вам предстоит работать: с малой, средней или широкой.
Проследите за составом эластичных нитей и за тем, как продавец описывает товар. Каждый продавец стремится представить свой товар в лучшем свете. Поэтому лучше всего запросить документ, подтверждающий состав нитей.
При выборе нагрузки также запросите точную информацию о том, какую нагрузку даёт та или иная резинка для ног.
Вся информация на ресурсе (далее сайт) охраняется законодательством Российской Федерации об авторском праве. Посетители не имеют права изменять, публиковать, делиться, участвовать в передаче или продаже, создавать произведения на основе материалов сайта или использовать их в любой другой форме без письменного разрешения правообладателя. © 2024г.
